TIPOS DE FOME -
Aposto que você está se perguntando: Oi, Nutri, como assim existe mais de um tipo de fome ? Pois é... essa pergunta é super comum, mas, eu preciso te dizer que sim, existe mais de um tipo de fome.
Conhecer o seu corpo e qual a fome está sentindo é fundamental para se ter sucesso em um plano alimentar e atingir o seu objetivo.
Olha só quantos tipos de fome você pode sentir:
Fome Física ou Fisiológica
Quando seu organismo está com as reservas energéticas baixas e
ele sinaliza que você precisa de mais energia.
Você sente o estômago roncar, fraqueza, dor de cabeça.
Fome Social
Quando você sente vontade de comer porque alguém perto de você está
comendo. Você olha e sente VONTADE de comer.
Fome Nostálgica
Quando você sente vontade de comer algo que remete a um passado, a
uma memória afetiva importante na sua vida.
Fome por Merecimento
Quando algo no seu dia reflete para ser comemorado ou
compensado no ato de se alimentar. Estresse, comemorações, etc.
- -
De todas essas fomes, poderíamos até ditar mais algumas, só uma é fisiológica. Todas as outras são emocionais e, na verdade, são vontades.
Porém, comer por questões emocionais, significa descontar na comida aquele sentimento, e sinto te dizer, isso não resolve um problema alimentar.
Pelo contrário! Pode te trazer outras questões, e ainda vai gerar aquela sensação de culpa depois.
Existe um risco muito grande de, ao comer por comer, ingerir alimentos de forma exagerada, e não fazer boas escolhas dos alimentos, levando ao ganho de peso.
Conhecer os sinais que seu corpo manda é fundamental para identificar o tipo de fome e saber lidar com ela da melhor maneira possível.
Faça sempre a pergunta:
"Eu preciso realmente comer isso ou não?"
E lembre-se de que se o problema não é a comida, a solução também não é!
- -
Comments