Vitamina D: Para quê é importante?
- Academia Evidence
- 29 de abr. de 2021
- 1 min de leitura
Você também só deixa para tomar sol quando vai à piscina ou à praia? É hora de mudar isso!
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Em 15 minutos de exposição ao sol (até mesmo só com a palma da mão) você já vai ter muitos ganhos na sua qualidade de vida:
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. Melhora o funcionamento do seu sistema imunológico, o que ajuda no combate de doenças;
. Ajuda na absorção de cálcio, evitando doenças nos ossos como osteoporose;
. Equilibra o açúcar no sangue, controlando diabetes!
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Além desse tempinho gostoso no sol, você também pode conseguir Vitamina D através da alimentação. Peixes gordurosos, cogumelo secos, leite e ovos são alguns dos alimentos para incluir no seu prato!
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